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底下是 立法其實很專業 的內容簡介

書裡面的生動描述,不斷讓我這個曾在美國學習政策分析專業知識的學院派老師,想起政策過程的專業術語,在立法院真實出現的精采過程,「立法」永遠是一連串的議程設定、衝突和妥協的奮戰曲,以及如何打開稍縱即逝的機會窗。

名人推薦

這本報導性書籍,很生動易讀。書的內容不是八卦閒聊,是嚴肅紀錄許多影響臺灣社會重大法案是怎樣出生的現場。學院派的老師沒有機會寫出這樣書,但卻一點都不損這本書值得做為公共政策教學的珍貴參考書。–政大特聘教授 施能傑

我們只關心身邊事務,認為遙遠的立法事情就交給我們選出來的「立委」去傷腦筋就好,從來沒有要求「立委」諸公們必須向選民報告,幫民眾複習整理。本來我也只會看熱鬧,念祖這本書教我看懂門道。–戴秀芬╱台北婦女新知協會副理事長

這些法案對於台灣公民社會的發展過程,扮演重要里程碑的角色。念祖身為立法過程的參與者、又具立法專業與公民社會研究的專家,透過她的觀察與詮釋提供的第一手文獻,我相信,這個價值是很多其他的文獻無法取代的–黃秉德╱政治大學EMBA執行長

尤其難能可貴的是,念祖可以用一般人理解的方式,解釋艱澀法條其中的涵義及原理原則,讓我們這群律師體驗到,一個好的政策推動或者一個好的制度變革,不是專家自己懂就好,必須講給毫無法學基礎的人聽懂也是一番學問。–顧立雄╱萬國法律事務所 合夥律師

所謂「氣度決定高度,高度決定深度」,念祖願意在這台灣社會迫切轉型正義的大時代來臨之時,提筆將七個立法成功的故事留下歷史見證,實屬難能可貴,希望這本書可以帶給了解立法院運作的人一些回味與反思,也希望可以帶給不了解立法院運作的人一些指引和助力,更希望各政黨能藉此深切反省,如何善盡職責,如何時時探求民意,消彌藍綠對立,並促成憲政改造、國會改革、進行國家大對話,以重塑國會新文化。–柯建銘╱民進黨立法院黨團總召集人

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東森新聞

▲冬天四肢常癢到睡不著嗎?中醫師教你用中藥調理。(圖/達志/示意圖)

文/李舒晴

近來有些人飽受皮膚乾裂、脫屑、搔癢所苦,甚至有人癢到無法入睡。這是因為冬季環境溫度和濕度降低,皮脂腺及汗腺分泌減少,造成表皮水分流失,皮膚變得脆弱、失去彈性,再加上天冷體表血管收縮,使得皮膚血液循環變差,進而引起皮膚出現乾燥、龜裂、脫皮、搔癢,以及對外來刺激過度敏感的情形。

冬季癢又稱為冬季濕疹或缺脂性皮膚炎。冬季癢多發生於四肢部位,其次是手背及前臂,嚴重時,全身都可能出現乾燥、搔癢。初期症狀是皮膚變得粗糙、失去彈性,出現細小白色脫屑,進而有脫屑紅疹,搔抓會使紅疹範圍擴大,引起滲液、發炎,嚴重會導致皮膚龜裂產生疼痛。

冬季癢好發在老年人及異位性皮膚炎、乾癬等慢性皮膚病的患者身上;另外,經常往返寒、溫帶國家的人、平日習慣熬夜、經常吃辛辣刺激燥熱食物造成陰虛燥熱體質的人,也是冬季癢的好發族群。

中醫認為,冬季癢的成因有「血虛風燥」、「血熱風燥」、「風寒外襲」、「風濕相搏」等。「血虛」者以養血滋陰潤燥為法,「血熱」者當清熱涼血,再根據臨床表現做藥物加減,治療原則就是使氣血調和,以改善皮膚乾癢狀況。

除了內服中藥調理之外,具潤膚止癢效果的「紫雲膏」,也是改善冬季癢非常好用的中醫外用藥膏,含有紫草、當歸、麻油等成分:紫草能涼血活血、解毒消炎;當歸活血養血、止痛;麻油能保濕滋潤肌膚、止癢

▼紫雲膏(左上)含有中藥材當歸(右下)及紫草(左下),再加麻油調和,具潤膚止癢效果。(圖/李舒晴醫師提供)

冬季癢的自我保健:

●洗澡水溫不宜太高,也不宜泡澡、泡溫泉,不用清潔力過強的肥皂或沐浴乳,以免洗掉過多保護皮膚的油脂,加速水分散失。

●洗澡後或皮膚乾燥時,塗抹成分溫和不含香料的潤膚乳液或乳霜。

●建議在使用空調的環境放一杯水,以維持室內的空氣濕度。

●接觸皮膚的衣物以棉質為佳,減少對皮膚的刺激。

●多喝溫水,補充身體水分。平時飲食調理可多芝麻、豬皮、海蜇皮、珊瑚草、黑白木耳、山藥、秋葵等助於滋陰潤燥的食物,忌辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物。

●不熬夜,以免傷陰生虛火,加重皮膚乾燥的情形。

文章來源:李舒晴,現任彰化基督教醫院中醫部醫師

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